Ngày nay, Guarana là một trong những loại cây được sử dụng phổ biến trong nhiều loại thực phẩm chức năng để nâng cao sức khỏe. Vậy bạn đã biết loại quả này là gì và tác dụng của nó chưa? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Guarana là gì?
Guarana còn có tên khoa học là Paullinia cupana. Đây là một loại cây của Brazil và có nguồn gốc từ Amazon. Đặc điểm nhận biết của quả Guarana đó là có kích thước bằng một quả cà phê với lớp vỏ ngoài màu đỏ, phần thịt bên trong màu trắng, vỏ hạt màu đen, có hình dạng như mắt người.
Ngày nay, loại hạt này đã được đưa vào chế biến nhiều loại thuốc nhằm chữa trị, nâng cao sức khỏe người dùng.
Guarana có tác dụng gì?
1. Giảm mệt mỏi và tăng cường năng lượng
Bạn có biết rằng hạt Guarana là một trong những thành phần phổ biến trong các loại nước tăng lực. Đó là nhờ Guarana chứa lượng caffeine cao gấp bốn đế sáu lần so với hạt cà phê.
Bên cạnh đó, caffeine hoạt động bằng cách ngăn chặn tác dụng của adenosine - một hợp chất làm não hoạt động kém hơn bình thường. Từ đó, sẽ giúp bạn duy trì sự tập trung và giảm mệt mỏi.
Guarana chứa lượng caffeine cao gấp bốn đế sáu lần so với hạt cà phê.
2. Giúp giảm cân
Một tác dụng tiếp theo không thể bỏ qua của Guarana đó là giúp giảm cân. Minh chứng cho thấy rằng có rất nhiều chất bổ sung và sản phẩm thuốc giảm cân hiệu quả có chứa Guarana.
Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã công bố rằng caffeine được chứng minh giúp tăng cường trao đổi chất lên đến 11% trong 12 giờ. Điều đó đồng nghĩa rằng cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi nghỉ ngơi.
Một tác dụng tiếp theo không thể bỏ qua của Guarana đó là giúp giảm cân.
Ngoài ra, Guarana còn có tác dụng ức chế sản xuất các tế bào mỡ nên sẽ giúp giảm mỡ bên trong cơ thể.
3. Cải thiện khả năng ghi nhớ
Một tác dụng tiếp theo của Guarana đó là giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Có một nghiên cứu đã chia thành các nhóm:
- Nhóm 1: Không bổ sung Guarana,
- Nhóm 2: Bổ sung lần lượt 37,5 mg, 75 mg, 150 mg hoặc 300 mg
Kết quả cho thấy rằng những người chỉ bổ sung 37,5 mg hoặc 75 mg hạt Guarana đạt được điểm kiểm tra cao nhất. Đó là nhờ loại hạt này bổ sung caffeine với liều lượng ở mức vừa phải, nên có tác dụng tốt cho trí não mà bạn không bị phụ thuộc nhiều.
Một tác dụng tiếp theo của Guarana đó là giúp cải thiện khả năng ghi nhớ.
4. Bổ sung chất chống oxy hóa
Trong Guarana có chứa các hợp chất có tác dụng chống oxy hóa sau:
- Caffeine
- Tannin
- Saponin
- Theobromine
- Catechin
Loại hạt này có chứa chất oxy hóa mạnh tương tự trà xanh. Các chất chống oxy hóa này có tác dụng chống lại sự hình thành các gốc tự do và giúp ngăn ngừa tình trạng tổn thương oxy hóa cho các tế bào.
Đặc biệt, chất oxy hóa trong loại hạt này còn được chứng minh rằng có thể bảo vệ và chống lại các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim…
5. Tăng cướng sức khỏe tim mạch
Các chất chống oxy hóa trong Guarana sẽ giúp hỗ trợ lưu lượng máu và giúp ngăn ngừa các cục máu đông. Vì thế, Guarana có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra hạt Guarana có thể làm giảm quá trình oxy hóa của cholesterol xấu LDL. Cholesterol LDL oxy hóa có thể góp phần tích tụ mảng bám trong thành động mạch.
Guarana có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ về loại hạt Guarana này nhé!
Để đọc thêm nhiều thông tin hữu ích về sống khỏe và làm đẹp, cùng tham gia cộng đồng về sức khỏe NGAY TẠI ĐÂY nhé!
Viết bình luận
Bình luận