Những dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày
- Người viết: Trevakhoe lúc
- Sức khỏe
- - 0 Bình luận
Dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn rất quan trọng với sức khỏe mỗi chúng ta. Vì thế đừng bỏ qua các dưỡng chất thiết yếu sau đây để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và có một sức khỏe tốt hơn mỗi ngày nhé!
Những dưỡng chất không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày
1. Nhóm chất đạm
Đây là nhóm chất sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật, phát triển cơ thể và tham gia vào quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng. Vì thế bạn nên bổ sung cả thực phẩm giàu đạm thực vật (các loại đậu, vừng, lạc, ngũ cốc...) và đạm động vật (cá, thịt, trứng, sữa...) trong mỗi bữa ăn của mình nhé!
Nhóm chất đạm sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.
2. Nhóm bột đường
Nhóm bột đường sẽ cung cấp năng lượng chính cho mọi hoạt động trong cơ thể. Vì thế gạo là cái tên không thể thiếu trong mọi bữa ăn của người Việt. Ngoài ra, bạn có thể đa dạng hóa thực phẩm thuộc nhóm bột đường này như khoai lang, khoai tây, ngô, bánh mì, nui, phở, bún...
Nhóm bột đường sẽ cung cấp năng lượng chính cho mọi hoạt động trong cơ thể.
3. Nhóm chất béo tốt
Đừng nghe đến chất béo thì đã vội bỏ chạy vì chất béo sẽ được chia làm 2 loại: chất béo tốt và chất béo xấu. Trong đó, các loại chất béo tốt có vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể mỗi chúng ta.
Các loại chất béo tốt có vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể mỗi chúng ta.
Các chất béo tốt sẽ giúp cơ thể dự trữ và cung cấp năng lượng cho những hoạt động thường ngày và cơ bắp của chúng ta. Ngoài ra, đây còn là chất hỗ trợ cơ thể hấp thụ vitamin và các khoáng chất.
Nhóm chất béo tốt thường được tìm thấy trong các loại dầu ăn làm từ thực vật (như oliu, hạt lanh, bơ), cá biển và các loại hạt.
4. Nhóm vitamin
Đây là nhóm vô cùng thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp và cần được bổ sung qua đa dạng thực phẩm hằng ngày. Các loại vitamin này sẽ giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh và cung cấp năng lượng cho nhiều hoạt động của cơ thể.
Đây là nhóm vô cùng thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp và cần được bổ sung qua đa dạng thực phẩm hằng ngày.
Vitamin có đa dạng loại khác nhau như vitamin A, B, C, D, E...và mỗi loại sẽ đóng một vai trò khác nhau.
Bạn có thể bổ sung các loại vitamin trong cá, thịt heo, thịt bò, các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt, trái cây…
5. Nhóm khoáng chất
Tương tự vitamin, khoáng chất cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự phát triển chắc khỏe của xương và răng. Ngoài ra, khoáng chất còn tham gia vào cấu tạo tế bào và các hoạt động của cơ thể.
Tương tự vitamin, khoáng chất cũng đóng vai trò quan trọng trong cơ thể mỗi người.
Khoáng chất thường bao gồm Salen, Magie, Kẽm, Sắt, Kali, Natri...và mỗi chất lại đóng những vai trò khác nhau.
Để có thể bổ sung khoáng chất, bạn có thể thêm trứng, đậu, bơ, quả hạch, hạt...vào thực đơn hằng ngày của mình nhé!
Giải pháp cung cấp dinh dưỡng cho người bận rộn
Dù biết trong một bữa ăn rất cần đầy dủ những thành phần quan trọng và thiết yêu trên. Nhưng hiện nay với cuộc sống bận rộn, mọi người khó có thời gian nấu trọn vẹn một bữa ăn đủ đầy dưỡng chất. Thay vào đó sẽ thường ăn đại một món nào đấy rồi lại tiếp tục công việc.
Chính vì thế, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung A - Z Multivitamin - EuRho Vital để cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ sâu bên trong mỗi ngày với:
- Cung cấp 24 Vitamin thiết yếu như Vitamin A, C, E, B1, B2, Sắt, Kẽm...cho cơ thể
- Hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện
- Chỉ cần sử dụng 1 viên mỗi ngày
Viên bổ sung A - Z Multivitamin - EuRho Vital đến từ Đức.
Hãy có một sức khỏe tốt để công việc luôn thuận lợi và trôi chảy mỗi ngày cùng EuRho Vital nhé!
Đặt mua sản phẩm ngay tại: https://bit.ly/3g4FT0c
Đừng quên bổ sung những thành phần quan trọng trên vào thực đơn hằng ngày để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng trong học tập và công việc nhé!
Để đọc thêm nhiều thông tin hữu ích về sống khỏe và làm đẹp, cùng tham gia cộng đồng về sức khỏe NGAY TẠI ĐÂY nhé!
Viết bình luận
Bình luận