Lý giải vì sao sức khỏe tinh thần quan trọng

Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao sức khỏe tinh thần lại quan trọng với mỗi chúng ta? Khi có sức khỏe tinh thần, chúng ta được gì? Hãy cùng Trẻ và Khỏe khám phá ngay dưới đây nhé!

Vì sao sức khỏe tinh thần quan trọng?

Nếu con người được ví như một ngôi nhà thì sức khỏe tinh thần chính là nền móng vững chắc cho mỗi người. Để có một cuộc sống lành mạnh, sức khỏe tinh thần có vai trò cực kỳ quan trọng.

• Nó giúp tâm chúng ta bình tĩnh và mạnh mẽ đối mặt với những vấn đề trong cuộc sống
• Nó giúp cải thiện các mối quan hệ xung quanh chúng ta
• Nó giúp chúng ta nhìn vào những khía cạnh tích cực trong mọi vấn đề
• Nó giúp chúng ta hình thành hệ tư tưởng tích cực, từ đó tạo nên những mối quan hệ tích cực và thu hút những người xung quanh có suy nghĩ tích cực giống chúng ta
• Nó giúp chúng ta ăn ngon miệng và có giấc ngủ ngon hơn

Bí quyết có một sức khỏe tinh thần tốt

1. Rèn luyện thể chất

Tập luyện thể chất có tác động rất lớn đến sức khỏe tinh thần. Vì khi tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra chất Endorphin. Chất này sẽ giúp cơ thể giảm trầm cảm, giảm căng thẳng lo âu và tăng sự vui vẻ và hạnh phúc. 

Tập luyện thể chất có tác động rất lớn đến sức khỏe tinh thần.

Vì thế bạn nên chọn cho mình một hình thức rèn luyện cơ thể phù hợp với khả năng và sở thích của mình như yoga, gym, chạy bộ hay khiêu vũ...nhé!

2. Cho phép tâm trí nghỉ ngơi trong 10 phút

Hãy dành ra 10 phút trong ngày tắt các thiết bị công nghệ, để bản thân hoàn toàn thả lỏng và hoàn toàn KHÔNG LÀM GÌ CẢ. Đây sẽ là những giây phút giúp cơ thể nạp lại năng lượng, nghĩ về những điều tích cực, hạnh phúc và mơ ước về điều thật đẹp trong tương lai. Hoạt động này sẽ giúp cho mỗi người có cơ hội và thời gian nhìn vào bên trong mình, thật sự nghỉ ngơi sau những bộn bề công việc.

Hãy dành ra 10 phút trong ngày tắt các thiết bị công nghệ, để bản thân hoàn toàn thả lỏng và hoàn toàn KHÔNG LÀM GÌ CẢ.

3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng không chỉ với cơ thể mà còn với sức khỏe tinh thần. Nó là thời gian giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể và hồi phục tinh thần một cách hiệu quả. 

Giấc ngủ có vai trò quan trọng không chỉ với cơ thể mà còn với sức khỏe tinh thần.

Một giấc ngủ chất lượng nên kéo dài từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm. Vì thế hãy luôn sắp xếp thời gian để tinh thần được khỏe mạnh và tràn đầy sức sống sau những giấc ngủ ngon nhé! Ngoài ra, một giấc ngủ ngon và đủ còn mang lại hiệu suất làm việc cao và một ngày mới tràn đầy năng lượng nữa đấy!

4. Xây dựng cảm giác hạnh phúc, tích cực từ bên trong

Sự tích cực và hạnh phúc từ bên trong sẽ giúp cơ thể sản sinh ra những hormone có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, điều này còn giúp giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch. Vì thế hãy luôn giữ cho tâm mình sự tích cực và hạnh phúc nhé!

5. Bổ sung viên thực phẩm chức năng Mental Energie - EuRho Vital

Việc hấp thụ các loại thực phẩm trong những bữa ăn thường ngày là cần thiết nhưng vẫn chưa đủ. Bên cạnh đó bạn nên bổ sung thêm những dưỡng chất cho trí não từ sâu bên trong bằng thực phẩm chức năng. 

Thực phẩm chức năng Mental Energie - EuRho Vital.

Nổi bật trong số đó là viên bổ não Mental Energie - EuRho Vital đến từ Đức. Đây là sự kết hợp tuyệt vời và độc đáo từ công thức 3G giữa Gingko (Bạch quả) + Ginseng (Nhân sâm) + Guarana:

• Gingko (Hay còn gọi là cây bạch quả) có tác dụng giúp máu lưu thông, tuần hoàn tốt và hỗ trợ các hoạt động của não bộ. 
• Ginseng (Nhân sâm) sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể với căng thẳng và tăng cường khả năng ghi nhớ.
• Guarana chứa hàm lượng caffeine cao gấp 4 đến 6 lần so với hạt cà phê, giúp nâng cao tinh thần và khả năng tập trung trong công việc, học tập cho người dùng.

Xem chi tiết và đặt mua hàng ngay tại: https://bit.ly/3lSmW2Q 

Hy vọng bài viết này sẽ mang đến một nguồn năng lượng tràn đầy tích cực để mỗi người có một sức khỏe tinh thần thật khỏe mạnh nhé!

Để đọc thêm nhiều thông tin hữu ích về sống khỏe và làm đẹp, cùng tham gia cộng đồng về sức khỏe NGAY TẠI ĐÂY nhé!